Mente alerta

Desate el pensamiento positivo y la imaginación productiva, y cambie los pensamientos y conductas negativas para mejorar cada aspecto de su vida, cada mañana, de un día a la vez.Malos hábitos. Malos sentimientos. Mañanas malas que se convierten en días lamentables.Destiérrelos a todos con simples ejercicios mentales que cambian los pensamientos y comportamientos de negativos a positivos y productivos. En lugar de andar con pesadumbre durante todo el día, aprenda a despertarse renovado, a recargarse regularmente y a vivir mejor que nunca.La mente alerta lo hace fácil. Basado en los descubrimientos de la neurociencia y la medicina, este libro le ayudará a calmar el área llamada ?cerebro de reptil? que reacciona ante el miedo y sacar el máximo provecho del área vinculada al pensamiento y la imaginación.Con temas que van desde la dieta y la hidratación hasta el ejercicio y la meditación, encontrará ideas para activar su cerebro y mejorar cada aspecto de su vida:Restaurar los ciclos saludables de vigilia y sueñoBloquear las dañinas hormonas de cortisolMejorar el rendimiento mentalPropiciar mañanas más serenasDesarrollar la autodisciplinaEstimular la creatividadMejorar las habilidades de liderazgoY más?Desde el momento en que suena la alarma, La mente alerta lo ayuda a saludar cada día con entusiasmo. About the Author El doctor Rob Carter III, FACSM, FAIS, un Oficial del Ejército deEstados Unidos, es un experto en desempeño humano y tiene nombramientos adjuntos en varias instituciones académicas. Como Asistente Social Militar, el doctor Carter completó asignaciones militares en varias localidades nacionales e internacionales. Tiene un doctorado en ciencias biomédicas y fisiología médica y un máster en epidemiología de enfermedades crónicas. Algunos de sus reconocimientos incluyen haber sido seleccionado como Yerby Postdoctoral Research Fellow en la Harvard T.H. Chan School of Public Health y como inaugural Gates Millennium Scholar. Kirti Salwe Carter, MBBS, MPH posee entrenamiento en meditación y técnicas de respiración, y dirige seminarios populares de bienestar. Ambos autores viven en San Antonio, TX.